za duzo

dobry pomysł :d a co do masssacry to chyba jednak będę brał rano i przed treningiem bo 14 g kretyny w ciągu 2 godzin to chyba troszkę za duzo Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-15 13:16:35

Tam sa tylko 2 serie robocze. Dlatego ja zaczalem robic przez caly cykl po 2 serie wlasciwe tylko + rozgrzewkowe. 3 w piatkach z 5RM to juz za duzo.

mlodyW: masz racje też mikserem mieszałem i zero grudek . a i jeszcze nie mozna za dużo ostrowi na 200ml mleka nasypać bo wiadomo sie nie rozpuści z przesycenia.

no pewnie tak, w to nie watpie ale trzeba uwzglednic, czy to bedzie miesen czy fat? jezeli bedziesz mial za duzo kalorii (w diecie), to organizm tego nie wykorzysta i sie odlozy w postaci fatu dlatego dieta powinna byc wyliczona zgodnie z zapotrzebowaniem naszego organizmu uwzgledniajac dzien treningowy i dzien odpoczynku.

No tak nie zauważyłem Wg mnie to masz tego wszystkiego za dużo, ale jeśli bardzo chcesz to możesz ćwiczyć tym planem z tym, że uważaj żeby nie przetrenować czegoś... Ps Radziłbym ci również podzielić to na 4 dni w tygodniu bo do tego dojdzie brzuch i pewnie jakiś 2h w siłowni takie treningi są meczące; w siłowni musisz się odprężyć a nie czekać [...]

za dużo serii 16 na same plecy i 9 na triceps jak tak będziesz ćwiczył to sie przetrenujesz po pewnym czasie Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-15 17:51:59

45 min przy masie napewno za duzo, predzej jakies 20 min w nietreningowe 2,3 razy w tyg ale masa moze wtedy tez slabo rosnac Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-01-15 18:51:44

Jak juz to, ta pierwsza. Ta druga ma tylko zapisane w pamięci przeciętne tabele kalorii i wartości odżywczych itp. dla pewnych produktów. Te właściwości nie przydadzą się nikomu w praktyce, bo za dużo przełączania przycisków wagi, pstrykania i jeszcze trzeba samemu notowac. To samo wygodniej, precyzyjniej i szybciej zrobisz mierząc zwykła wagą bez [...]

clockgen chyba zwariowałeś:) 3kg to za dużo,będzie ci złe nawyki będziesz miał, opuszczoną gardę. jak nieboksujesz długo to lepiej się przyłóż do techniki na fantomie jak masz dostęp. worek jest do treningu wytrzmałości a nie siły

No Nie bede od razu po rzperwie, mówilem że tydzien przerwy i tydzien treningów ale lżejszych. Osiągnać chcę masę... Znudziły mnie juz treningi 4 razy w tygodnu, każda partia raz, trzeba jakoś to uatrakcyjnić nie? No, jakoś tak mi się wydaje ze troszke za dużo ćwiczeń tylko nie wiem na co ;], myślałem żeby wyrzucić wznoszenie rąk z hantlami przed [...]

Nie no jak cie efedryna nie kopie to może od razu DNP zamiast T3. Może poprostu za dużo wymagasz od tej efedryny? To nie cudowny spalacz który zastąpi aeroby i diete.

dawki ustalone - 2 porcje dziennie. moim zdaniem za dużo, ale to nie moja broszka, ja tylko dobieram z chłopakami ludzi. zdr

swoje zdanie co do dawek dalem wyzej na pytanie czy nie za duzo kreatyny ale test ma swoje prawa :D

też mi się wydaję że za dużo kreatyny ta Massacra ma w porcji przynajmniej dla takiego szczypiora jak ja, no ale skoro takie są zalecenia odgórne to nie będę kombinował i będę ładował w siebie te 2 porcje dziennie, mam nadzieje że przeżyje

[...] duzy zapas powtorzen 4. faza negatywna wydluzona zapas sil na jeszcze z 2-3powtorzenia 5. raczej na styk powtorzenia sztanga opuszczana ponizej kata prostego ale nie za duzo (do poprawienia) 6.gladko faza negatywna zapsu jest troche 7. dluga faza negatywna caly czas od okolo 10 powtorzeniach lewy lokiec dawal znaki (klucie) niedawnej [...]

wanilia w rozpuszczalności super, w smaku tragedia i ta wodnistość... chyba już za dużo w życiu prochu zjadłem by takim smakiem sie podniecać

od dziś zaczynam i nie ma że boli ! ostatnio za dużo nerki przefiltrowały %

[...] mono i na 100% nie starczy na 2 czy 3 cykle.. trochę kolege w błąd wprowadziliście.. w tym produkcie jest 43porcje z czego każda ma 30g a w niej jest 2.7g mono ,wiec nie za duzo, reszta to węgle.. tak więc dawkowanie będzie następujące: treningowe: rano porcja (30g) Nature's Best Creatine STS , przed trenigiem porcja XP nietrenigowe: rano porcja [...]

Ciężko ocenić trening gdyż przeciążasz nim mięśnie(Za dużo serii) i często robisz 2 ćwiczenia na jeden mięsień. To ma być masówa?

No to mogles napisac, ze to rozgrzewka. 11 to i tak za duzo. Starczy 8. Klatka z plecami - trudne polaczenie. Gdzie sa nogi? Dla poczatkujacego, najlepszy jest plan i rozklad, ktory zazwyczaj sie poleca. Sam nim jestem i wiem, co wystarczy na "starcie". Po co sie tak meczyc, jesli mozna uzyskac lepsze efekty planami, ktorych jest tu [...]